Запись на тренировку
Обязательное поле
Обязательное поле
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с политикой конфиденциальности
Спасибо. Мы получили ваш запрос. Мы свяжемся с вами как можно скорее.

Занятия на фитболе

Фитбол это большой мяч, используемый для выполнения гимнастических упражнений. Он поможет развить гибкость, силу и координацию, укрепить все тело, справиться с проблемными зонами и похудеть.

Тренировки с использованием фитбола интересны тем, что хотя фитбол и не является силовым снарядом, по эффективности проработки одновременно нескольких групп мышц он может сравниться с такими упражнениями, как приседания, становая тяга и жим штанги лежа. Несомненный плюс такой тренировки в том, что во время нее задействуются более мелкие и глубокие мышцы, которые не получится проработать при занятии в зале.

Фитбол неустойчив, за счет чего улучшается координация тела. Благодаря балансировке, мышцы находятся в постоянном напряжении, что помогает сжигать большое количество калорий по сравнению со статическими упражнениями. Таким образом, тренировки подтягивают пресс, помогают избавиться от дряблости бедер и ягодиц, избавиться от целлюлита.

Упражнения на фитболе очень полезны для позвоночника, особенно при сидячем образе жизни, помогают улучшить осанку и обзавестись тонкой талией. Сильный пресс без сильной поясницы невозможен. Благодаря тренингу на мяче мышцы поясницы и пресса подстраиваются друг под друга, помогая обрести крепкий мышечный каркас.

Тренировка на мяче прекрасно подходит в качестве реабилитации после полученных травм, а также для беременных и пожилых людей, так как дает выполнять сложные для мышц упражнения, не нагружая суставы и позвоночник. После тренировок на мяче нет чувства усталости или изнуренности.

Различные комплексы упражнений, выполняемые на фитболе, помогают проработать все группы мышц, повышая их тонус. В результате занятий укрепляются мышцы спины, тренируется вестибулярный аппарат.

Занятия помогают эффективно и не травматично растягивать суставы и мышцы, разгрузить позвоночник и избавиться от боли в суставах.

Также тренировки на мяче улучшают кровоснабжение всего тела и внутренних органов, улучшают обмен веществ, работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и пищеварительной систем.

 

Доверяйте свое здоровье профессионалам и всегда оставайтесь в форме! 

Ваш Silver Gym

8 (499) 110-03-05